反り腰のチェック&改善

トレーニング

反り腰について

前回の投稿でも少し触れた「反り腰」。
問題はどこにあるのでしょうか。

一般的なものとしては、腰痛や下腹の出っぱりなどが挙げられます。
ひどい場合は、分離症や脊柱管狭窄症などにも繋がります。

スポーツ競技などにおいては、衝撃吸収がうまくできずに故障に繋がることも…

まずはチェックしていきましょう↓

反り腰のチェックを拡大表示

改善のエクササイズを3種類ご紹介

⒈キャットエクササイズ

キャットエクササイズを拡大表示

⒉クランチ

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⒊ヒップリフト

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【Suitableパーソナルトレーニングジム】
📍大阪メトロ谷町線中崎町駅から徒歩2分

大阪中崎町にて30代~40代女性の方を中心に、
パーソナルでのトレーニング指導・食事管理指導を行なっています。
運動習慣がつけば、姿勢や体型にも変化が現れます。
食習慣が変われば、体調にもいい変化が現れます。
ぜひ一緒に健康的な身体を作りましょう。

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