トレーニング 肩こりや四十肩でよく聞く肩関節ってどこでしょう？
大阪市北区（中崎町・梅田）のパーソナルトレーニングジム『Suitable（スータブル）』の朝山です☆
今日は「肩複合体」についてです。
人間のカラダには206個の骨が存在しており、それらの骨が2つあるいはそれ以上の組み合わせで...
ブログ
トレーニング 
トレーニング 運動学習の４段階
大阪市北区（天六・中崎町）のパーソナルトレーニングジムSuitable（スータブル）の朝山です☆
今日は運動学習についてです。突然ですが、みなさんはこんな経験ありませんか？
・この間までできなかった動きができた...
武術太極拳 2019年度全日本春季強化合宿
2019/4/28-5/4日本連盟トレーニング研修センター（東京都江戸川区）にて開催された春季強化合宿に今年も参加させていただきました。
昨年同様、マレーシア代表チームを招いての合同合宿となり、見て学べるところも多くいい刺激にもなり...
トレーニング スクワットの基本フォームのポイント
トレーニングの王様とも言われるスクワット。ただ動作を行うだけでは、効果を十分に得ることができません。抑えるべきポイントをしっかりと攻略していくことで、初心者の方でも簡単に正しいフォームで行うことができます。今回は3つの流れにポイントを加えて説明しています。ぜひ参考にご覧ください。
トレーニング 美尻ブーム☆
大阪市北区（梅田・中崎町）のパーソナルトレーニングジム『Suitable（スータブル）』の朝山です☆
©︎NHK
昨日のNHK「プロフェッショナル 仕事の流儀」に業界では有名な岡部友さんが出演されており、拝見させていた...
その他 DECATHLON（デカトロン）日本初上陸
大阪市北区（天六・中崎町）のパーソナルトレーニングジム『Suitable（スータブル）』の朝山です☆
少し遅い更新になりましたが、先月29日に西宮ガーデンズにオープンした「DECATHLON」に行ってきました。しかもスケジュールが合...
トレーニング ファンクショナルトレーニングの５原則
大阪市北区（梅田・中崎町・天六）のパーソナルトレーニングジムSuitable（スータブル）の朝山です☆新元号が「令和」と発表され、平成の時代も残りわずかとなりましたね。
さて今日は、皆さんも一度は耳にしたことがある「ファンクショナル...
お知らせ 出張パーソナルトレーニング
大阪市北区（中崎町・天六）のパーソナルトレーニングジム「Suitable（スータブル）」の朝山です☆
今日は、4月より新たに開始する「出張パーソナル」の詳細です☆試験的に開始するものですので、2019/4/1~2019/5/31まで...
ブログ 抗酸化作用について
大阪市北区（中崎町・天六）のパーソナルトレーニングジム『Suitable（スータブル）』の朝山です☆
ビタミンCについて書いた記事でざっくりとビタミンCの役割を説明しましたが、今回はその中でもビタミンCの抗酸化作用を抜...
ブログ ビタミンCについて
大阪市北区（中崎町・天六）のパーソナルトレーニングジム『Suitable（スータブル）』の朝山です☆
今日はビタミンCの作用についてざっくりですがまとめておきたいと思います。
（自分の記憶整理として書いたので、少々難...