パーソナルトレーニング 〈初心者向け〉パーソナルトレーニングの内容☆
意外とわからないパーソナルトレーニンングの内容。60分間、トレーナーとマンツーマンで…というのも初めは緊張するものです。少しでも内容や流れがわかれば、もう少し受けやすいのではないかと思うこともあります。そこで今回はパーソナルトレーニングの流れを確認していきます
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パーソナルトレーニング 
お知らせ 〈ご報告〉日本代表に選抜されました！
先日の全日本選手権大会の成績を受けて「第15回世界武術選手権大会」の日本代表に選出していただきました。
トレーニング トップ選手がいいトレーニングしてるかって言ったらそうでもないし、いいトレーニングしてる選手がトップ選手とも限らないよねってお話。
アスリートとトレーニングの関係性は切っても切り離せない関係です。しかし、その影響で多くの誤解が蔓延している現状も事実です。
アスリートのトレーニングについての考え方をまとめました。
ブログ 第36回全日本武術太極拳選手権大会
2019.7.12-14第36回全日本武術太極拳選手権大会in ジップアリーナ岡山
南刀 9.46南棍 9.53南拳 9.54
自選難度競技の選手になってから初めて3種目制覇することができました。
決して内容がいいとは言...
トレーニング 柔軟性について＜カラダが硬い人、柔らかい人＞
大阪市北区のパーソナルトレーニングジム『Suitable』／「体が硬いからストレッチをしましょう」こう言われると当たり前のように感じますが、ストレッチだけで体は柔らかくなるのでしょうか？そんな柔軟性について改めて考えてみました。
トレーニング 肩こりや四十肩でよく聞く肩関節ってどこでしょう？
大阪市北区（中崎町・梅田）のパーソナルトレーニングジム『Suitable（スータブル）』の朝山です☆
今日は「肩複合体」についてです。
人間のカラダには206個の骨が存在しており、それらの骨が2つあるいはそれ以上の組み合わせで...
トレーニング 運動学習の４段階
大阪市北区（天六・中崎町）のパーソナルトレーニングジムSuitable（スータブル）の朝山です☆
今日は運動学習についてです。突然ですが、みなさんはこんな経験ありませんか？
・この間までできなかった動きができた...
武術太極拳 2019年度全日本春季強化合宿
2019/4/28-5/4日本連盟トレーニング研修センター（東京都江戸川区）にて開催された春季強化合宿に今年も参加させていただきました。
昨年同様、マレーシア代表チームを招いての合同合宿となり、見て学べるところも多くいい刺激にもなり...
トレーニング スクワットの基本フォームのポイント
トレーニングの王様とも言われるスクワット。ただ動作を行うだけでは、効果を十分に得ることができません。抑えるべきポイントをしっかりと攻略していくことで、初心者の方でも簡単に正しいフォームで行うことができます。今回は3つの流れにポイントを加えて説明しています。ぜひ参考にご覧ください。
トレーニング 美尻ブーム☆
大阪市北区（梅田・中崎町）のパーソナルトレーニングジム『Suitable（スータブル）』の朝山です☆
©︎NHK
昨日のNHK「プロフェッショナル 仕事の流儀」に業界では有名な岡部友さんが出演されており、拝見させていた...