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概論*ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニングとは、機能的動作を獲得するためのトレーニングです。 機能的とは、自身の体をイメージ通りにコントロールできたり、体の各関節が適正な可動域で動かすことができたりと、人間が本来発揮できるパフォーマンスを最大限に高めていくものになります。
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臀筋群③(深層外旋六筋)

股関節の安定作用として中殿筋が有名ですが、太ももの骨を股関節に引きつけ骨盤との安定性を保ってくれる深層外旋六筋も重要な筋肉です。そんな外旋六筋についての働きをザッとまとめておきました。
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臀筋群②(中臀筋・小臀筋)

お尻の筋肉の中でも重要な役割を占めている中臀筋。中臀筋の機能に問題があると、自分の脚で歩けなくなったり、競技中の股関節の不安定に繋がります。ではどのようなトレーニンングをしていけば良いのでしょうか。
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臀筋群①(大殿筋)

の筋肉は臀筋群と呼ばれ、いくつかの筋肉が集まっています。 機能もさまざまで体の中でも重要な多くの役割を担っています。 臀筋群の筋肉としては 大殿筋・中臀筋・小臀筋 深層外旋六筋 が挙げられます。 今日はその中でも大殿筋の特性を見ていきましょう。
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スクワットの3つのポイント〜初級編①〜

スクワットをする際のポイントを簡単に3つにまとめました。 その中でも重要な膝とつま先の向きについて「スクリューホームムーブメント」の観点から説明していきます。
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骨格筋って? on YouTube

皆さんが日頃、「筋肉を鍛える」と言った時に指している筋肉は骨格筋です。この骨格筋の仕組みを理解することでトレーニングの効率もグンと上がってきますね。
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なぜ糖質制限が流行るのか?本当に必要?

ダイエットというテーマは多くの方から高い関心を得ていますが、「糖質制限ダイエット」についてです。 確かに糖質をカットすれば余分な脂肪もつかず、短期間で体重を落とすことも可能です。 しかし、1kgあたり7300kcalと言われている体脂肪が短期間で激減することに疑問を持ったこともある方もいるのではないでしょうか。
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パーソナルトレーナーが教えるジムの選び方〈ジムの種類について〉

近年増加中の24時間ジムやパーソナルトレーニングジム。大阪、天六・中崎町で活動しているパーソナルトレーナーが選び方を解説します。まずはジムの種類を知っておきましょう。
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エニタイムに再入会してきました。〈エニタイム入会方法編〉

入会手続きはすごく簡単に行うことができ、再入会にも関わらずキャンペーンも適用していただくことができました。 今日はエニタイムフィットネスの入会の流れについてまとめておきます。
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トップ選手がいいトレーニングしてるかって言ったらそうでもないし、いいトレーニングしてる選手がトップ選手とも限らないよねってお話。

アスリートとトレーニングの関係性は切っても切り離せない関係です。しかし、その影響で多くの誤解が蔓延している現状も事実です。 アスリートのトレーニングについての考え方をまとめました。
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