トレーニング

の筋肉は臀筋群と呼ばれ、いくつかの筋肉が集まっています。 機能もさまざまで体の中でも重要な多くの役割を担っています。 臀筋群の筋肉としては 大殿筋・中臀筋・小臀筋 深層外旋六筋 が挙げられます。 今日はその中でも大殿筋の特性を見ていきましょう。

スクワットをする際のポイントを簡単に3つにまとめました。 その中でも重要な膝とつま先の向きについて「スクリューホームムーブメント」の観点から説明していきます。

皆さんが日頃、「筋肉を鍛える」と言った時に指している筋肉は骨格筋です。この骨格筋の仕組みを理解することでトレーニングの効率もグンと上がってきますね。

ダイエットというテーマは多くの方から高い関心を得ていますが、「糖質制限ダイエット」についてです。 確かに糖質をカットすれば余分な脂肪もつかず、短期間で体重を落とすことも可能です。 しかし、1kgあたり7300kcalと言われている体脂肪が短期間で激減することに疑問を持ったこともある方もいるのではないでしょうか。

近年増加中の24時間ジムやパーソナルトレーニングジム。大阪、天六・中崎町で活動しているパーソナルトレーナーが選び方を解説します。まずはジムの種類を知っておきましょう。

入会手続きはすごく簡単に行うことができ、再入会にも関わらずキャンペーンも適用していただくことができました。 今日はエニタイムフィットネスの入会の流れについてまとめておきます。

アスリートとトレーニングの関係性は切っても切り離せない関係です。しかし、その影響で多くの誤解が蔓延している現状も事実です。 アスリートのトレーニングについての考え方をまとめました。

大阪市北区のパーソナルトレーニングジム『Suitable』／「体が硬いからストレッチをしましょう」こう言われると当たり前のように感じますが、ストレッチだけで体は柔らかくなるのでしょうか？そんな柔軟性について改めて考えてみました。

大阪市北区（中崎町・梅田）のパーソナルトレーニングジム『Suitable（スータブル）』の朝山です☆ 今日は「肩複合体」についてです。 人間のカラダには206個の骨が存在しており、それらの骨が2つあるいはそれ以上の組み合わせで...

大阪市北区（天六・中崎町）のパーソナルトレーニングジムSuitable（スータブル）の朝山です☆ 今日は運動学習についてです。突然ですが、みなさんはこんな経験ありませんか？ ・この間までできなかった動きができた...