トレーニング

臀筋群②(中臀筋・小臀筋)

お尻の筋肉の中でも重要な役割を占めている中臀筋。中臀筋の機能に問題があると、自分の脚で歩けなくなったり、競技中の股関節の不安定に繋がります。ではどのようなトレーニンングをしていけば良いのでしょうか。
トレーニング

臀筋群①(大殿筋)

の筋肉は臀筋群と呼ばれ、いくつかの筋肉が集まっています。 機能もさまざまで体の中でも重要な多くの役割を担っています。 臀筋群の筋肉としては 大殿筋・中臀筋・小臀筋 深層外旋六筋 が挙げられます。 今日はその中でも大殿筋の特性を見ていきましょう。
トレーニング

スクワットの3つのポイント〜初級編①〜

スクワットをする際のポイントを簡単に3つにまとめました。 その中でも重要な膝とつま先の向きについて「スクリューホームムーブメント」の観点から説明していきます。
トレーニング

骨格筋って? on YouTube

皆さんが日頃、「筋肉を鍛える」と言った時に指している筋肉は骨格筋です。この骨格筋の仕組みを理解することでトレーニングの効率もグンと上がってきますね。
パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングの体験はいくつか回ってみるのがオススメです☆

パーソナルトレーニングジムではほとんどの店舗で体験レッスンが行われています。しかしパーソナルトレーナーには国家資格が存在せず、無資格でも名乗ってしまえばなれてしまうのが現状です。ですからパーソナルトレーニングと言っても、店舗さらにはトレーナーによってレッスンの質やタイプが大きく異なるのが現状です。
トレーニング

なぜ糖質制限が流行るのか?本当に必要?

ダイエットというテーマは多くの方から高い関心を得ていますが、「糖質制限ダイエット」についてです。 確かに糖質をカットすれば余分な脂肪もつかず、短期間で体重を落とすことも可能です。 しかし、1kgあたり7300kcalと言われている体脂肪が短期間で激減することに疑問を持ったこともある方もいるのではないでしょうか。
その他

謹賀新年〜2020〜

新年明けましておめでとうございます。昨年は多くのお客様にパーソナルトレーニングを受けていただき、また武術太極拳の活動の方でもたくさんの声援をいただき、トレーナーとしても競技アスリートとしても非常に充実した一年となりました。 2020...
トレーニング

パーソナルトレーナーが教えるジムの選び方〈ジムの種類について〉

近年増加中の24時間ジムやパーソナルトレーニングジム。大阪、天六・中崎町で活動しているパーソナルトレーナーが選び方を解説します。まずはジムの種類を知っておきましょう。
トレーニング

エニタイムに再入会してきました。〈入会方法編〉

入会手続きはすごく簡単に行うことができ、再入会にも関わらずキャンペーンも適用していただくことができました。 今日はエニタイムフィットネスの入会の流れについてまとめておきます。
ブログ

第15回世界武術選手権大会 in 上海

2019/10/19-23第15回世界武術選手権大会(中国・上海)15th World Wushu Championships 2019Shanghai *競技結果男子南拳 第5位(9.636)男子南棍 第8位(9.493)男子南刀...
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