トレーニング

柔軟性について<カラダが硬い人、柔らかい人>

大阪市北区のパーソナルトレーニングジム『Suitable』/「体が硬いからストレッチをしましょう」こう言われると当たり前のように感じますが、ストレッチだけで体は柔らかくなるのでしょうか?そんな柔軟性について改めて考えてみました。
トレーニング

肩こりや四十肩でよく聞く肩関節ってどこでしょう?

大阪市北区(中崎町・梅田)のパーソナルトレーニングジム『Suitable(スータブル)』の朝山です☆ 今日は「肩複合体」についてです。 人間のカラダには206個の骨が存在しており、それらの骨が2つあるいはそれ以上の組み合わせで...
トレーニング

運動学習の4段階

大阪市北区(天六・中崎町)のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の朝山です☆ 今日は運動学習についてです。突然ですが、みなさんはこんな経験ありませんか? ・この間までできなかった動きができた...
武術太極拳

2019年度全日本春季強化合宿

2019/4/28-5/4日本連盟トレーニング研修センター(東京都江戸川区)にて開催された春季強化合宿に今年も参加させていただきました。 昨年同様、マレーシア代表チームを招いての合同合宿となり、見て学べるところも多くいい刺激にもなり...
トレーニング

スクワットの基本フォームのポイント

トレーニングの王様とも言われるスクワット。ただ動作を行うだけでは、効果を十分に得ることができません。抑えるべきポイントをしっかりと攻略していくことで、初心者の方でも簡単に正しいフォームで行うことができます。今回は3つの流れにポイントを加えて説明しています。ぜひ参考にご覧ください。
トレーニング

美尻ブーム☆

大阪市北区(梅田・中崎町)のパーソナルトレーニングジム『Suitable(スータブル)』の朝山です☆ ©︎NHK 昨日のNHK「プロフェッショナル 仕事の流儀」に業界では有名な岡部友さんが出演されており、拝見させていた...
その他

DECATHLON(デカトロン)日本初上陸

大阪市北区(天六・中崎町)のパーソナルトレーニングジム『Suitable(スータブル)』の朝山です☆ 少し遅い更新になりましたが、先月29日に西宮ガーデンズにオープンした「DECATHLON」に行ってきました。しかもスケジュールが合...
トレーニング

ファンクショナルトレーニングの5原則

大阪市北区(梅田・中崎町・天六)のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の朝山です☆新元号が「令和」と発表され、平成の時代も残りわずかとなりましたね。 さて今日は、皆さんも一度は耳にしたことがある「ファンクショナル...
お知らせ

出張パーソナルトレーニング

大阪市北区(中崎町・天六)のパーソナルトレーニングジム「Suitable(スータブル)」の朝山です☆ 今日は、4月より新たに開始する「出張パーソナル」の詳細です☆試験的に開始するものですので、2019/4/1~2019/5/31まで...
『Suitable』

トレーニング初心者のための1ヶ月集中パック

大阪市北区(中崎町・天六)のパーソナルトレーニングジム『Suitable(スータブル)』の朝山です☆ 店前の立て看板を春仕様に変更しました〜(^ ^) そして!!!春からトレーニングをはじめたい方にオススメのコースをメニューに...
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