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スクワットの基本フォームのポイント

トレーニングの王様とも言われるスクワット。ただ動作を行うだけでは、効果を十分に得ることができません。抑えるべきポイントをしっかりと攻略していくことで、初心者の方でも簡単に正しいフォームで行うことができます。今回は3つの流れにポイントを加えて説明しています。ぜひ参考にご覧ください。
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ファンクショナルトレーニングの5原則

大阪市北区(梅田・中崎町・天六)のパーソナルトレーニングジムSuitable(スータブル)の朝山です☆新元号が「令和」と発表され、平成の時代も残りわずかとなりましたね。 さて今日は、皆さんも一度は耳にしたことがある「ファンクショナル...
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ウエイトトレーニングにおける軌道分析

大阪、天六・中崎町のパーソナルトレーニングジム『Suitable(スータブル)』の朝山です☆ この数週間、インフルエンザが流行っているみたいですね(*_*) 教えている子どもたちの学校では、学級閉鎖が続々と出ているようです。...
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ランニング足袋「MUTEKI」

大阪、天六・中崎町のパーソナルトレーニングジム『Suitable(スータブル)』の朝山です☆ 先日、代表の田中さんに勧められて「ランニング足袋」というものを購入してみました。 購入したのは、杵屋さんが作る「MUTEK...
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トレーニングのフォームはどこからチェックするべき?

大阪、天六・中崎町のパーソナルトレーニングジム『Suitable(スータブル)』の朝山です☆ 日ごろトレーニングをしていて、フォームが気になるなあと感じる方は少なくないと思います。みなさんは何を基準に修正していますか?...
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フリーウエイト vs マシントレーニング

大阪、天六・中崎町のパーソナルトレーニングジム『Suitable(スータブル)』の朝山です☆ 今日はフリーウエイトとマシンでのトレーニングについてです。 細かい内容も書いてますが、運動初心者からアスリートまで共通...
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